˚ஐ˚◦{ ♥ ..شبكة موقع ومنتديات قبائل الظفري ترحب بكم.. ♥ }◦˚ஐ˚
ღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღ
♥️أهــلاً وسهــلاً♥️. ♥️أهــلاً وسهــلاً♥️. ☞
۩@۩يا مليون مرحبا بك عزيزنا الزائر الكريم۩@۩
ياضيفنا لو زرتنالوجدتنا
نحن الضيوف وأنت رب المنزل
تفضل بالتسجيل يأ زائرنا الكـــــــــــريم
لنعيش معاً روح الأسرة وحماس الأصدقاء
المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه والتسجيل معنا في شبكة موقع ومنتديات قبائل الظفري لتفيد وتستفيد مع العلم أن جميع أقسام المنتديات محمية وغير متاح رؤيتها إلا بعد التسجيل في المنتديات، فالمنتديات ملك للأعضاء فكن مالكاً وسجل نفسك في الموقع،،،
لهذا السبب تم حماية المنتديات.
مع خالص تحيات
إدارة شبكة موقع ومنتديات قبائل الظفري
ⒶⒷⒹⓊⓁⒿⒶⒷⒷⒶⓇ
ღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღ
˚ஐ˚◦{ ♥ ..شبكة موقع ومنتديات قبائل الظفري ترحب بكم.. ♥ }◦˚ஐ˚
ღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღ
♥️أهــلاً وسهــلاً♥️. ♥️أهــلاً وسهــلاً♥️. ☞
۩@۩يا مليون مرحبا بك عزيزنا الزائر الكريم۩@۩
ياضيفنا لو زرتنالوجدتنا
نحن الضيوف وأنت رب المنزل
تفضل بالتسجيل يأ زائرنا الكـــــــــــريم
لنعيش معاً روح الأسرة وحماس الأصدقاء
المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه والتسجيل معنا في شبكة موقع ومنتديات قبائل الظفري لتفيد وتستفيد مع العلم أن جميع أقسام المنتديات محمية وغير متاح رؤيتها إلا بعد التسجيل في المنتديات، فالمنتديات ملك للأعضاء فكن مالكاً وسجل نفسك في الموقع،،،
لهذا السبب تم حماية المنتديات.
مع خالص تحيات
إدارة شبكة موقع ومنتديات قبائل الظفري
ⒶⒷⒹⓊⓁⒿⒶⒷⒷⒶⓇ
ღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღ
˚ஐ˚◦{ ♥ ..شبكة موقع ومنتديات قبائل الظفري ترحب بكم.. ♥ }◦˚ஐ˚
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

˚ஐ˚◦{ ♥ ..شبكة موقع ومنتديات قبائل الظفري ترحب بكم.. ♥ }◦˚ஐ˚

۩@۩-مديرعام الشبكه م/عبدالجبار حسين الظفري-۩@۩
 
الرئيسيةبوابة الشبكهأحدث الصورالتسجيلدخولدليل سلطان للمواقع الأسلامية
شكراً لزيارتكم
شبكة موقع ومنتديات
قبائل الظفري
ترحب بكم وبزيارتكم
 وتتمنى لكم قضاء أوقات
طيبه في أرجاء المنتديات 
وأن يطيب لكم المقام بيننا
سعداء بزيارتكم وندعوكم
للتسجيل في الموقع
ليتسنى لكم المشاركه
وتبادل الآراء فيه
ودمتم سالميين
الإدارة
على جهازك
أنت الزائر رقم
الصورة الرمزية أم خليفة
مواضيع مماثلة
هل تبحث عن حبيب
إذا كنت تبحث عن حبيب
حتماً ستجده هنا
قرأن كريم
مصحف مكتمل
دائماً معكم
معلومات المتصل الحالي

widget
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
abduljabbar
نصائح رياضيه@ Vote_rcapنصائح رياضيه@ Voting_barنصائح رياضيه@ Vote_lcap 
اهل النصر
نصائح رياضيه@ Vote_rcapنصائح رياضيه@ Voting_barنصائح رياضيه@ Vote_lcap 
ريف الشمال توب ون
نصائح رياضيه@ Vote_rcapنصائح رياضيه@ Voting_barنصائح رياضيه@ Vote_lcap 
عبدالكريم احمدمعوضةالظفري
نصائح رياضيه@ Vote_rcapنصائح رياضيه@ Voting_barنصائح رياضيه@ Vote_lcap 
جميل جمال الظفري
نصائح رياضيه@ Vote_rcapنصائح رياضيه@ Voting_barنصائح رياضيه@ Vote_lcap 
ظفر عمان
نصائح رياضيه@ Vote_rcapنصائح رياضيه@ Voting_barنصائح رياضيه@ Vote_lcap 
@ الروح الخفية @
نصائح رياضيه@ Vote_rcapنصائح رياضيه@ Voting_barنصائح رياضيه@ Vote_lcap 
ابراهيم عبداللة الظفري
نصائح رياضيه@ Vote_rcapنصائح رياضيه@ Voting_barنصائح رياضيه@ Vote_lcap 
Abn al-Dhafri-OMAN
نصائح رياضيه@ Vote_rcapنصائح رياضيه@ Voting_barنصائح رياضيه@ Vote_lcap 
انين الماضي
نصائح رياضيه@ Vote_rcapنصائح رياضيه@ Voting_barنصائح رياضيه@ Vote_lcap 
فلم خاص للموقع والمنتديات
المواضيع الأخيرة
» سلام الله عليكم
نصائح رياضيه@ Emptyالسبت نوفمبر 17, 2018 1:44 pm من طرف أحمد حسن الظفري

» ها هو ذا ضيف العام الكريم يطرق ابواب الزمن بعد ان اشتقنا اليه
نصائح رياضيه@ Emptyالأحد يونيو 14, 2015 4:50 pm من طرف احمدعبدالخالق الظفري

» اول مشاركه لاخوكم ابوسفيان الظفري ارجو ان تنال اعجابكم ورضاكم
نصائح رياضيه@ Emptyالأحد يونيو 14, 2015 4:39 pm من طرف احمدعبدالخالق الظفري

» عضو جديد في المنتدى الرئع
نصائح رياضيه@ Emptyالأحد يونيو 14, 2015 10:37 am من طرف احمدعبدالخالق الظفري

» معاني الرموز الماسونية وأصلها التاريخي
نصائح رياضيه@ Emptyالخميس أبريل 03, 2014 4:34 am من طرف @ الروح الخفية @

» فن الرد المسكت
نصائح رياضيه@ Emptyالأحد مارس 30, 2014 1:10 pm من طرف abduljabbar

» اسلوب تحيتي .... قد .يكشف شخصيتي
نصائح رياضيه@ Emptyالسبت مارس 08, 2014 11:51 am من طرف @ الروح الخفية @

» مخطط تفصيلي لشجرة العائلة إنتسابها
نصائح رياضيه@ Emptyالأحد أبريل 14, 2013 6:46 pm من طرف عبدالكريم الظفري

» قصيدة للشاعر / ابو دوله علوي علي السالمي
نصائح رياضيه@ Emptyالجمعة فبراير 22, 2013 2:11 pm من طرف ابوشهد الضفري

إتق الله في الكمبيوتر والإنترنت

 

 نصائح رياضيه@

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
abduljabbar
Administration
Administration
abduljabbar


عدد الرسائل : 866
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 07/12/2008

نصائح رياضيه@ Empty
مُساهمةموضوع: نصائح رياضيه@   نصائح رياضيه@ Emptyالأحد أبريل 12, 2009 8:25 pm


نصائح رياضية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بسم الله الرحمن الرحيم

قبل أن تزاول الرياضة عليك بهذه النصائح.
.
لتزاول الرياضة بعد تناولك لطعام. فبعد تناول الطعام, وأثناء عملية الهضم, تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي, والرياضة في هذه الفترة ضررها أكثر من نفعها
.
زاول الرياضة ومعدتك فارغة.. مبكر قبل الإفطار أو بعد الأكل بثلاث ساعات.

لكي تحصل على نتائج جيدة من الرياضة , في عملية التخسيس واظب على ممارستها بانتظام يوميا .. وإذا تعذر عليك ذالك فيجب ألا تقل عن ثلاث مرات أسبوعيا.

عند بداية مزاولة الرياضة , أبدئها تدريجيا عشر دقائق يوميا ثم عشرون دقيقة .. حتى تصل إلى الفترة الزمنية المطلوبة والمدة ألازم ممارستها.

تأتي الرياضة بنتائج جيدة إذا سبقتها ,واتبعتها بحمام دفيء .

تجنب شرب الماء البارد,والمثلجات أثناء مزاولة الرياضة أو بعدها مباشرة .

عند مزاولة الرياضة ارتدي الملابس القطنية , وحذاء مريحا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aldufari.ahlamontada.com
ظفر عمان
مستشار عام المنتدى
مستشار عام المنتدى
ظفر عمان


عدد الرسائل : 198
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

نصائح رياضيه@ Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح رياضيه@   نصائح رياضيه@ Emptyالثلاثاء أبريل 14, 2009 12:01 pm

نصائح قيمة

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح رياضيه@
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» [b]نصائح رمضانيه[/b]
» نصائح مفيده رمضانيه
» نصائح غالية يجب أن تعرفها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
˚ஐ˚◦{ ♥ ..شبكة موقع ومنتديات قبائل الظفري ترحب بكم.. ♥ }◦˚ஐ˚  :: الجناح الرياضي والسياحه والسفر :: الرياضة والرياضيين-
انتقل الى: